:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/cTX-SzgUKfUz60bDa6xn/29acfc319decf59d3d8a61bc385541.jpeg "Sült sajtos tonhalas konzerv húsgombócok")
Forrás: Pixabay: congerdesign
Sült sajtos tonhalas konzerv húsgombócok
Ezek a húsgombócok ízletesek, könnyűek és rendkívül laktatóak. Az egészségesebb táplálkozásra összpontosítva a sütés helyett a húsgombócok sütése csökkenti a bevitt zsírok mennyiségét.
Hozzávalók
- 2 konzervdobozok Tonhal olívaolajban (lecsepegtetve és lepattintva)
- 1⁄4 csésze Parmezán sajt, reszelt
- 1⁄4 csésze Olasz zsemlemorzsa
- 1⁄4 csésze friss petrezselyem, apróra vágva
- 1⁄4 csésze citromlé
- egy citrom héja
- 1 pod fokhagyma, apróra vágva
- 1 tojás
- só és bors ízlés szerint
- 2 EL olívaolaj
- 1 üveg Marinara szósz (nem kötelező)
Eljárás
Kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt 375 fokra, ami lehetővé teszi, hogy a tonhalas húsgombócok egyenletesen süljenek meg.
Egy nagy tálban keverje össze a lecsöpögtetett és lepattogzott tonhalat, a parmezán sajtot, a zsemlemorzsát, a petrezselymet, a citromlevet, a citromhéjat, a felaprított fokhagymát és a tojást. Ízesítsük sóval és borssal. Személyes tapasztalatom szerint az egyik előnye, hogy az olívaolajos tonhalkonzerv használata több ízt ad a receptnek, mint a vizes változaté.
Formázzon a keverékből 1 hüvelykes húsgombócokat. Ügyeljen arra, hogy szorosan tömörítse őket, mert ez biztosítja, hogy sütés közben megtartják a formájukat.
Tegye a húsgombócokat egy kizsírozott tepsibe, egyenlő távolságra egymástól. Kenjük meg őket vékonyan olívaolajjal - ez segít elérni azt a kellemes aranyszínű színt.
Süsse a tonhalas húsgombócokat körülbelül 20 percig, vagy amíg aranybarnára sülnek. Fontos tanács, hogy ne lépje túl ezt a sütési időt, hogy a tonhal ne száradjon ki.
Ha rajong a marinara vagy más szószokért, felmelegíthet egy üveggel, amíg a húsgombócok sülnek, és tálalhatja őket mellé, vagy tálaláskor ráöntheti.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/mVAf432SA0pzeckgpB9H/22e99839e78179443dbcd151820d1d.jpeg "Villámgyors kekszes krémes sütés nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/IXBJeD4BUpcNoLoH7W2_/1141bf80685557600335eb7bbd3f91.jpeg "Diétás natúr csirkemell")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Td1hwXmINasLxIo-3X0U/d8103b05cbf0d17fd8745a8865dbca.jpeg "Egyszerű kinder bueno torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/rie6-RXbU2jkwFgTOCgG/bc3a5492e9f093eed65820d4801b91.png "Pehelykönnyű almás pite")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/lsV8saEeT4rOBGqudamo/216910c361ce296f6826eb449fb546.jpeg "Gyerekek kedvence, azaz a kinder tejszelet torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/FM3zAZFxQKyCV3faidgU/64b012547c74e01207172069e31ac6.jpeg "Pehelykönnyű habos túrós pite")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Qwa6dF-eqO2CdJOjp74p/4e9e1e3c7dede4cd482737e9031ea3.png "Felhőpalacsinta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/eYDtWQY8KYkTD8bymUmc/da138b477f40294833fb3bfc5fe0fd.png "Babgulyás 20 főre")
