HIRDETŐ
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/KUROWETcNWTp3LYpmf0m/802560c1acaa13677e8ecab4919df9.jpeg "Zöldségsaláta tofuval")
Forrás: vzwer from Getty Images
Zöldségsaláta tofuval
Ez a saláta a kedvencem az ízek finom kombinációja miatt. Egyszerű, mégis finom módja annak, hogy a tofut beépítsük az étrendünkbe. Rendszeresen készítem gyors és egészséges vacsoraként.
HIRDETŐ
Hozzávalók
adagok száma
2
- 200 g tofu
- 100 g Fekete olajbogyó
- 1 darab The Onion
- 2 darab érett paradicsom
- csipetnyi só
- Fekete őrölt bors
- 2 EK Olívaolaj
- Friss bazsalikom vagy petrezselyem a díszítéshez (nem kötelező)
HIRDETŐ
Eljárás
20 perc.
1. Lépés
Vágja a tofut apró kockákra.
2. Lépés
Ezután egy tálban keverje össze a tofut, az apróra vágott fekete olajbogyót, az apróra vágott hagymát és az apróra vágott paradicsomot.
3. Lépés
Ízlés szerint sózzuk és őrölt fekete borssal ízesítjük, majd mindent összekeverünk. Biztosan nem kell sok sót hozzáadni, mivel az olajbogyó már természeténél fogva is elég sós.
4. Lépés
Végül adjuk hozzá az olívaolajat, és keverjük össze. Az olaj kiválasztásakor azt tanácsolom, hogy extra szűz olívaolajhoz nyúljunk, amely egyedi ízt ad a salátának.
5. Lépés
Utolsó lépésként a salátát friss bazsalikommal vagy petrezselyemmel (vagy bármilyen más fűszernövénnyel) díszítheti.
Oszd meg a receptet másokkal
Reels
ÚjHasonló receptek
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/5jbz4jVkcsqBIpdAHcau/f0866d80882aa1027d60e206701170.jpeg "Tonhalas tészta saláta")
Tonhalas tészta saláta
Frissítő és finom saláta, ami tökéletes a nyári napokhoz, baráti grillezéshez vagy egészséges ételnek a munkahelyre.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Q5WlolasQzeOSmpKGsV4/b5fb9347366b595baf4ffc89cfd227.jpeg "Görög saláta feta sajttal")
Görög saláta feta sajttal
A görög saláta feta sajttal az egyik kedvenc ételem. Gyorsan elkészíthető, friss és ízletes.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/QRIIWX4kJwCIgyEuCwbD/cb0c1d40ae70e63e09dd4b951a7e9c.jpeg "Tonhalas saláta tojással")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/TDK2RO_IJPbi1RLtTkff/7c73922e2f3f43f89a4a1e1faaa0c7.jpeg "Mediterrán tonhalsaláta")
Mediterrán tonhalsaláta
Ez egy könnyű és egészséges saláta, melyet gazdag mediterrán összetevőkkel készítünk. Kitűnő választás a nyári grillszezonban vagy egyszerűen csak egy laktató ebédre. A mediterrán diétában gyakran használt összetevők, mint az olívaolaj, a fokhagyma és a citrom, remekül kiegészítik a tonhal ízét.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/4UkVFmeJB7tuc9Ni4L5i/e4262cfb76c096131f1c0906fe295e.jpeg "Zöldségsaláta tojással")
Zöldségsaláta tojással
Könnyű és finom zöldségsaláta tojással, amely tökéletes egészséges ebédnek vagy vacsorának.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/8jdqgOB7Q55NAX0rGR6i/5916d5cb0152403e0b18b8e6f2344f.jpeg "Saláta brokkolival és fetával")
Saláta brokkolival és fetával
Ez a brokkoli-feta saláta az egyik kedvenc egyszerű, de ízletes ételem. Mindig meglep a frissességével és az ízével. A titka a kemény brokkoli, a lágy paradicsom és a lédús feta sajt kombinációja.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/BFITzLjhKNCFRrtcF-f3/38a7a216d100a201b676beef07e40a.jpeg "Egészséges mediterrán apróra vágott saláta")
Egészséges mediterrán apróra vágott saláta
Ez a mediterrán saláta a gyors, egészséges és laktató ételek személyes választása.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/cKhc1xXSvP7k2Xd9YmDW/8f2aaf5ca98becb8f9876b5e2f285b.jpeg "Friss paradicsomsaláta mozzarellával és rukkolával")
Friss paradicsomsaláta mozzarellával és rukkolával
Ennek az egyszerű, mégis finom ételnek a titka a friss hozzávalókban rejlik, ezért válasszuk ki őket bölcsen!
Hasonló receptek
Tonhalas tészta saláta
Frissítő és finom saláta, ami tökéletes a nyári napokhoz, baráti grillezéshez vagy egészséges ételnek a munkahelyre.
Görög saláta feta sajttal
A görög saláta feta sajttal az egyik kedvenc ételem. Gyorsan elkészíthető, friss és ízletes.
Mediterrán tonhalsaláta
Ez egy könnyű és egészséges saláta, melyet gazdag mediterrán összetevőkkel készítünk. Kitűnő választás a nyári grillszezonban vagy egyszerűen csak egy laktató ebédre. A mediterrán diétában gyakran használt összetevők, mint az olívaolaj, a fokhagyma és a citrom, remekül kiegészítik a tonhal ízét.
Zöldségsaláta tojással
Könnyű és finom zöldségsaláta tojással, amely tökéletes egészséges ebédnek vagy vacsorának.
Saláta brokkolival és fetával
Ez a brokkoli-feta saláta az egyik kedvenc egyszerű, de ízletes ételem. Mindig meglep a frissességével és az ízével. A titka a kemény brokkoli, a lágy paradicsom és a lédús feta sajt kombinációja.
Egészséges mediterrán apróra vágott saláta
Ez a mediterrán saláta a gyors, egészséges és laktató ételek személyes választása.
Friss paradicsomsaláta mozzarellával és rukkolával
Ennek az egyszerű, mégis finom ételnek a titka a friss hozzávalókban rejlik, ezért válasszuk ki őket bölcsen!
Reels
ÚjKedvenc receptek
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/XT5gusJ-FihYVb4vcTNp/c7cd43d45ff114fe592a29d4b17bc2.jpeg "Eperkrém tortába")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/RMF43z6wVLWzFNVlliWl/35976c04b9ad83012f371bce442d90.jpeg "Legfinomabb birkapörkölt lábasban")
Legfinomabb birkapörkölt lábasban
Aki szereti a birkából készült ételeket annak csak ajánlani tudom.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/vAUXNa-euKnFiK3RJ_Sm/747721d15c40a8ab66608808b8fcab.jpeg "Gazdag Borsós tokány csirkemellből")
Gazdag Borsós tokány csirkemellből
A Borsós tokány csirkemellből kedvelt magyar étel, mely a marhapörkölt testvére. Többfajta hús, gyakran csirke, darabokra vágva és egyszerűen ízesítve. Édes, fűszeres, borsós szószban is elkészíthető, amit finom, gazdag tejföl tesz teltté. Egy tökéletes hétvégén ebéd, amely a kenyér mellé vagy nokedlivel párosítva az egész család számára élvezetes lesz.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/rv_UR9FVX1I8_4nJ8wLC/722f41239053b3290cdaaf5ad91a23.png "Csokis kifli")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Q09K_owI48tmVFX4CQsh/4d81bc95c03e62a4736c73a5818eb2.jpeg "Linzer")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/EIBOwp0rt4JWBFoAkQiD/88acc316f16df75c866d5a8922c6f8.jpeg "Isteni sonkás tészta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/ntQ4YcvPK189Z2W136t0/523ffe555c8492467191d72b35fe61.jpeg "Isteni vaníliás cupcake krém")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/hHv2fBnNGcl80y7CeutS/1ea81fd3051676a4570be1514c270b.jpeg "Vöröslencse köret")
Vöröslencse köret
A vöröslencse köret egy egyszerű, gyorsan elkészíthető, de nagyon ízletes étel, ami tökéletes kiegészítője lehet bármilyen főételnek. A lencse nagyon egészséges, remek fehérje- és rostforrás, így jól illik a diétás ételek közé is.
