:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/67jTFXyD39O08USB0PSV/d852998123e951d229f7d068d6b518.jpeg "Zab keksz liszt nélkül")
Forrás: Tatiana Volgutova from Getty Images
Zab keksz liszt nélkül
Ezek a liszt nélküli zabpelyhes sütik a kedvenc receptem, amit a sajátomra adaptáltam. A sütik egészséges nassolnivalónak is kiválóak, és nem tartalmaznak rendes lisztet.
Hozzávalók
- 2 bögrék Zabpehely
- 3 darab érett banán
- 1⁄2 bögre Apróra vágott diófélék
- 1⁄2 kanalak Fahéj
- 1⁄4 kanalak Sók
- 1⁄4 bögre méz
- 1⁄4 bögre Növényi olaj
Eljárás
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. Nagyon fontos, hogy az előkészített sütőlemezt használjuk, hogy a kekszek ne égjenek meg.
Tegyük a zabpelyhet egy tálba. Itt azt javaslom, hogy finom zabpelyhet használjunk, mert ettől jobb lesz a süti állaga.
Adjuk hozzá az apróra vágott diót, a fahéjat, a sót, a mézet és az olajat, majd alaposan keverjük össze.
A banánt villával pépesítsük, és adjuk hozzá a keverékhez. Ne féljen itt igazán érett banánt használni - minél érettebb a banán, annál édesebb a süti.
Alaposan keverje össze az összes hozzávalót, és formáljon tésztát.
A tésztát a sütőlapon 15 darabra osztjuk, és sütiket formázunk belőle. Én itt egy fagylaltkanalat szoktam használni, hogy a sütik egyforma méretűek legyenek.
Az előmelegített sütőben 15 percig sütjük, amíg a sütik aranyszínűek lesznek. Miután kivettük a sütőből, néhány percig hagyjuk pihenni a tepsiben, mielőtt átrakjuk őket egy rácsra, hogy teljesen kihűljenek.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/j0cGH1YXZLuPsAT3E6ua/872929b925034bc98b624719cc9d56.png "Egészséges zabpehely keksz cukor nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/QDCQ1BmIYu_K6Qbr03pm/cb124e8a85a4785b8d9f056556eb14.png "Egészséges kekszek fogyni gluténmentes")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/15nksmymQ-LsCLKNHTqu/68d335bd9b32de989f7e070e09bc55.png "Egészséges zabpehely muffinok")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/6KtjXSsUNe8-uFkFWh5C/47a89bcbd873e20dfc1f3b200db114.jpeg "Egészséges zabpelyhes sütemények")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/EH4Jm-A6vKvo9z4NP6Or/2efa0f19e327bb44a4a0f39953feda.jpeg "Fitness sütik")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/eh665d_iPAPM6mRV-d4Q/def36f6520d1f4c9ca0c69b13fcfea.jpeg "Banános sütemény liszt nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/EPdLQdmDw5AMxsivABcx/1fffc08043b90691211873e72fdf89.jpeg "Egyszerű és gyors cookies")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/hMqjIeszJlRaeKMpFqWt/8e79e30e77210941e5413beb3ddc12.jpeg "Egészséges almás muffinok")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Na4uecAs_SCx26-K86kF/7d8e2aff6db0c08177010671dada95.jpeg "Habkönnyű epres mascarpone torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/K3RJPESjuVi5HEe3PInq/185b94dba9b7ec1d8d72bcd56e02dd.jpeg "Pirított Shimeji gomba")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/lsV8saEeT4rOBGqudamo/216910c361ce296f6826eb449fb546.jpeg "Gyerekek kedvence, azaz a kinder tejszelet torta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/1bKqIEklEC4_uvdvL16U/98b48a5d9138d0ade81e7fc3eac260.png "Zöldborsófőzelék mirelitből")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/BthGr9rA6txcrA7s1_EW/970db5563b40a6b3a2cb9af563cd78.png "Élesztő nélküli pizzatészta")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/mVAf432SA0pzeckgpB9H/22e99839e78179443dbcd151820d1d.jpeg "Villámgyors kekszes krémes sütés nélkül")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/_x4vYrahHF30PVXUXrKK/0e498264c45c191929e5c354732dea.jpeg "Gyros marinádban sült csirkehús")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/hu/recipe/Td1hwXmINasLxIo-3X0U/d8103b05cbf0d17fd8745a8865dbca.jpeg "Egyszerű kinder bueno torta")
